This sucks
Blogg.se suger. Funderar på om det är myshowroom eller shape me up som gäller.
Vad är det för liv egentligen?
Det är svårt att visualisera målet framför sig när det inte inträffat än. I bland tappar man nästan både tron och hoppet. Ändå hänger man kvar och kämpar för att man har en järnvilja. Både i träningen men framför allt i livet i stort. Jag har fått frågan vad det är för liv jag lever egentligen. Jag försöker mest smälta det och reflektera.
Ge mig styrka.
Gör mig bättre.
Peace and Love
Här är Tikkle me-crewet när vi i går var på väg till spelningen på Peace & Love. Allt gick riktigt bra och alla kände sig nöjda och glada. I morse tog jag tåget hem för att kunna träna så jag hann inte se så mycket i övrigt. M.I.A såg jag och hon är ju asfettig (inget dietrelaterat uttryck) hur hon än gör. Love her!
Think big.
Det är märkligt det där med att göra sina egna begränsningar. Att andra sätter en i fack eller dömmer går inte att göra så mycket åt men att jag ska låta det förflutna påverka mig nu, eller att en liten tanke i mitt huvud ska få makten över verkligheten är lite lätt skevt. Tankens kraft är som väggarna i mitt hem, doften av lavendel eller smaken av en kopp nymald espresso.
Stark och enorm.
När jag var på väg till jobbet i dag, första arbetsdagen på ett år så fick jag ont i magen. Inte för att jag egentligen var osäker, kände mig inkompetent eller som en gröngöling. Jag kan ju det där. Däremot minns min kropp hur det var i början då jag samtidigt var en annan person än vad jag är i dag. Jag var otroligt ängslig och klen och jag trodde jag var sämst i hela världen. Så när jag i dag fick tillbaka de känslorna så analyserade jag vart de kom i från tills jag kunde punktmarkera dem och inse att det bara är gammalt damm som ligger och skräpar. En tanke som skapar en känsla och som inte alls har med verkligheten i dag att göra. En tanke som kan förstöra och begränsa mig eller så förstör jag den.
Allt som inte är sant får inte ta någon plats.
Du blir vad du tänker. Tänk stort.
Stark och enorm.
När jag var på väg till jobbet i dag, första arbetsdagen på ett år så fick jag ont i magen. Inte för att jag egentligen var osäker, kände mig inkompetent eller som en gröngöling. Jag kan ju det där. Däremot minns min kropp hur det var i början då jag samtidigt var en annan person än vad jag är i dag. Jag var otroligt ängslig och klen och jag trodde jag var sämst i hela världen. Så när jag i dag fick tillbaka de känslorna så analyserade jag vart de kom i från tills jag kunde punktmarkera dem och inse att det bara är gammalt damm som ligger och skräpar. En tanke som skapar en känsla och som inte alls har med verkligheten i dag att göra. En tanke som kan förstöra och begränsa mig eller så förstör jag den.
Allt som inte är sant får inte ta någon plats.
Du blir vad du tänker. Tänk stort.
visit på World class gym
I går var jag och Yoda på World class för att kolla in deras maskiner. Spännande att se hur maskiner med samma funktion kan vara så olika. Nu i sommar skulle jag vilja åka i väg på dagsutflykter och prova flera gym.
Iron sportclub i västerås samt Gumse gym och delta gym i stockholm är några jag är sugen på. Här i stan vill jag prova på Balanze och Forever. Jag tycker man borde få träna gratis en gång för att man ska få känna efter hur det känns men vet att det iaf inte är så på friskis.
Jag ska nog få med mig en grön utomjording och en gnu på lite utflykter... :D Jag behöver roligheter att se fram emot när jag börjar jobba.
Iron sportclub i västerås samt Gumse gym och delta gym i stockholm är några jag är sugen på. Här i stan vill jag prova på Balanze och Forever. Jag tycker man borde få träna gratis en gång för att man ska få känna efter hur det känns men vet att det iaf inte är så på friskis.
Jag ska nog få med mig en grön utomjording och en gnu på lite utflykter... :D Jag behöver roligheter att se fram emot när jag börjar jobba.
Jag finns där jag är
Perfekt att börja midsommarafton med högrepspass. Det gör sig i dag påmint i varje rörelse jag gör.
Högreps är alltså att köra med många repetitioner och därför inte maxade vikter. Det funkar bra med ett sånt pass i veckan för härligt tryck och pump :P Sen att det gör susen för formen skadar ju inte.
Vi hade spyan hägrandes i strupen allihopa. Efter att benen är slutkörda så finns det inte utrymme att tänka på omgivningen för min del. Jag lägger mig på golvet och är nära till gråt. När jag ska försöka ställa mig upp och köra vidare på passet så tittar folk på mig som att jag vore en invalid ko. Men jag är då så himla skitslut att jag inte ens orkar bry mig hur jag uppfattas.
I går ökade jag lite på vikterna i benpressen. Den psykiska påfrestningen är minst lika svår som den fysiska. Jag måste in i min värld för att fixa det. Det är en sjuk känsla av att prestera mer än vad man "kan". När smärtan tillslut tar över och det sen övergår till domningar av total utmattning då går det bara inte mer. Direkt efteråt så sitter kroppen bara och skakar och rycker. Det är efter det som inte bara tillväxthormoner och allt vad det är stormar i hela kroppen, utan psyket har växt flera ton ;)
Man kan styrketräna genom att "bara göra" eller så går man in för det till 100% och det är då det händer grejer. Att hitta fokus och vara närvarande är en konst i sig och något jag inte alls haft med mig förut. Det kan hänga ihop med hur jag tidigare levt. Jag fanns överallt i tankarna men aldrig där min kropp befann sig. För att jag trodde att jag inte fixade det. Att verkligheten alltid skulle övervinna mig och jag skulle förlora. Det är inte så längre. Jag finns där jag är och man blir så mycket lyckligare av att finnas fullt ut. I styrketräningen hittar jag nuet och närheten till min kropp.
Kroppen är mitt tempel och nuet, just denna sekund, är det enda jag har.
Kostjusteringar
Ökade itensiteten ett litet snäpp i dag på rygg/bröst-passet om man jämför med i går. Då var det bara disco för hela slanten ;) Men jag litar inte riktigt på kroppen än. Är rädd för bakslag men vill ändå känna mig fram och köra. Så lugnt och sansat tar jag mig fram.
Jag har ju byggt i några månader nu. Yoda och Totte har väl egentligen rådit mig att fortsätta. "Det är bara att äta på" säger han som är rippad som en gnu. Men efter lite fundering så lägger vi nu om min kost lite. Det gäller ju att trivas oavsett åt vilket håll man än går åt. Jag är skitnöjd att jag blivit så stor som jag är just nu. Jag vill bara bli lite hårdare också så konturerna kommer fram. I höst nångång gissar jag på att intagen åker upp lite igen så jag hamnar på plus. Ska jag tävla vill jag se ut som en stark och hård tjej :P
Jag är så pass noga med att få i mig vad min kropp behöver och om diet är en "medveten kosthållning" så lider inte jag. Jag går på diet hela tiden i så fall. Jag missar inte mål och äter inte bara när jag är hungrig. Jag äter när jag vet att min kropp behöver det utefter mina egna mål. Frukost, mellis, lunch, mellis, laddning inför träning, mål direkt efter träning, middag och ev. kvällsmål.
Min maskin ska tankas så pass bra att den klarar av min vardag och inte behöver förbränna tarmludd på tom mage. :)
Igång igen hoppas jag
Har kört ett lätt högrepspass i dag :) Gick igenom hela kroppen för blodgenomströmning samt stretching på det.
Jag är klen, stel och seg. Av erfarenhet vet jag att jag lätt tar igen det och jag börjar inte om på noll. Men inte är det en rolig känsla inte.
Jag får påminna mig om kärleken till styrketräningen som egentligen inte har med speciella vikter att göra. Det är känslan och vad som händer i min kropp. Med det kommer såklart allt det andra. Utmaningarna, förbättringarna, och att sikta högre. Det hänger ihop. Jag kan vara stolt och nöjd men där nöjd inte innebär att jag stannar. Jag vill högre.
Hur långt hade Beatles kommit om de nöjde sig med en hit på deras tid? Nä precis, de ville mer så de siktade högre. Och jag är precis som Beatles förstår ni ;) Jag är Lucy in the sky, I'll follow the sun, And I can work it out, I'm free as a bird and I'm a taste of honey. Ha ha...
Vältränad?!
Skulle inte tro det! Hur såg jag ut egentligen? Kom inte och säg att jag var fin för jag såg ju ut som en död ökenråtta. Snacka om att uppfattningen förändrats sen jag började styrketräna på allvar. Så här kommer jag aldrig mer se ut. 
Och du ler.
Om det finns...
Modesty Blaise
En tavla jag målat till coach Yoda :P Tur att han bor i hus för den kommer bli stor när jag fått den uppspänd :) Ca 210 cm på höjden. Smart som jag är så beblandar jag mina händiga vänner i rambyggandet. Hade aldrig fixat det själv.
Det var grymt kul att jobba med den. Första tavlan på länge och jag kände fröjd under hela arbetets gång. Avkoppling. Kreativiteten växer när skolan slutat :) Som en vän sa "Ja du ser, skola är bara kreativitetshämmande!". Haha!
Flyttaaaa?
Vad segt det är att man inte kan blogga via iphone på denna plattform. Det är därför det ibland blir såna glapp mellan varven. Hur svårt kan det vara blogg.se? :(
Ska man orka byta blogg igen?
Har hunnit vara på Alströmertrofén och tittat på Totte som gjorde en fantastisk debut och slutade som fyra. :)
Har 668 bilder därifrån. Orkar knappt gå igenom allt :)
Kanske ska man hitta ett mer passande forum än blogg.se där det finns mer likasinnade på samma portal. I don't know. Man kan ju inte bara hålla käften om sitt fantastiskt händelserika liv...... Haha.
400 kg
På senaste benpasset tog jag 400 kg i benpressen. Sista setet på 18 reps. Nu stannar jag där och kör med djupare reps :)
Bilden ovan är från när vi körde repspass. Armarna är helt ok men det är i benen jag är som bäst :P Repsade totalt 120 på 90 kg i sittande benpress. Mådde lite illa efteråt kan man säga.
Jag har dragit på mig en enorm stelhet i ländryggen så i morgon blir det kiropraktorn som får fixa till mig. Anar att det är trötta muskler men vill kolla upp så det inte är något annat.
Nu är det vila tills på måndag. Känns faktiskt bra. Mest med tanke på att jag vill köra skiten ur mig då, och då är det bäst att vila nu :D
I bland går det framåt, i bland inte.
I tisdags körde vi biceps/triceps/axlar i gymet. Även fast jag slog pb i skivstångscurl, (27,5 kg 10 reps i sista setet ) så kände jag mig inte så nöjd. Triceps Pushdowns är jag rätt bra i, körde på 40 kg. Det var nog mer att jag var lite frånvarande som gjorde att jag blev frustrerad. Vill ha fullt fokus och känna den där glädjen. Fast med tanke på skolan och annat så är det såklart inte alltid lätt. Men man blir ju besviken på sig själv!
Jag tog igen lite i går då vi körde rygg och bröst. Chins kom jag upp i 12 st som mest men med hjälp av passning. Det är bara i bland jag känner att jag verkligen jobbar med främst rygg och till viss del armar. Då tekniken inte är klockren så tar jag i för mycket med armarna och kopplar in axlarna.
T-bar rodden däremot börjar hitta positionen i så jag kan börja lägga på mer vikter snart.
Vad tycks om min evil anime-look här då när jag kör cable cross då? Haha.
Min trainee gjorde crossfitdebut
sourceHej hej crossfit tjej.
I dag när jag coachade trainee fick hon prova på lite av övningarna jag fått jobba med under utbildningen. Många grundövningar men sammansatt till crossfit, vilket jag inte själv tränat.
Det var jättekul att visa henne och hon kämpade på riktigt bra. Enkla övningar som är roliga = asbra! Sen att man kan utmana sig själv gör att man får sig en sporre att kämpa på.
Ju mer jag övar på att instruera desto bättre blir jag förhoppningsvis :) Någon som känner sig villig att ställa upp som försökskanin? Kom igen, jag gör ett personligt program utefter vad du har för önskningar/mål sen coachar jag dig. Nå? =)
Power snatch, burpee, OH squat and double under
Kolla in killen Blair Morrison när han kör crossfit.
Han kör alltså fem power snatches med stången i början av varje minut.
Sen gör han as many rounds as possible (AMRAP) i burpees tills en minut har gått.
Där målet är att han totalt ska komma upp i HUNDRA burpees.
Därefter ska han göra fem OH squats i början av varje minut och sedan göra double unders
resterande tiden av varje minut. Tills han kommit upp i FEM HUNDRA double unders!
Sjukt imponerande och inspirerande! Dessutom är det en jättebra låt i videon :)
Han kör alltså fem power snatches med stången i början av varje minut.
Sen gör han as many rounds as possible (AMRAP) i burpees tills en minut har gått.
Där målet är att han totalt ska komma upp i HUNDRA burpees.
Därefter ska han göra fem OH squats i början av varje minut och sedan göra double unders
resterande tiden av varje minut. Tills han kommit upp i FEM HUNDRA double unders!
Sjukt imponerande och inspirerande! Dessutom är det en jättebra låt i videon :)
Gymutbildning dag fem
I dag var det sista dagen på utbildningen. Vi fick göra väldigt mycket praktiskt och öva i vår roll som instruktörer.
Jag är jättenöjd över dessa dagar och jag har faktiskt lärt mig väldigt mycket på så kort tid.
För min egen tränings skull ska jag försöka få in lite mer variation i mitt upplägg. Vissa blev blev helt frälsta i både Kettlebells, bollar, TRX och skivstänger. Det är otroligt lekfullt och kreativt. Men eftersom jag redan är frälst sedan innan (lean mean girlie machine) så får jag försöka spränga in smådelar av allt jag lärt mig i form av korta crossfit-pass eller Tabata :) Jag tror att jag kan bli ännu bättre i mitt byggande i så fall. 4 minuterspass hinner alla med och det roliga är att man kan få grymma resultat på kuppen.
Det var ett riktigt härligt gäng på steg 2 då vi alla hade gymet som gemensam nämnare även om vi hade otroligt stor bredd i vår inriktning. Intressant att kallas för "det vältränade ögongodiset"... Ögongodis måste jag inte vara men jag tycker det är riktigt kul om jag som tjej får visa framfötterna för att jag "bygger" då det inte är så jättevanligt. Det är tydligen mer inne att som brud räkna kalorier i salladsblad och stoppa in benen i ett par size zero-jeans. Girlpower!
Skönt att vara hemma är det i vilket fall även om det inte är fy skam att få mat serverat sex gånger om dagen.
Nu har jag i alla fall Nike i mitt knä, en rolig träningsvecka som väntar, vänner att träffa och så skolan i för sig....
(Det hörs att jag inte är så motiverad va?).
Men nu kör vi!!!!
Jag är jättenöjd över dessa dagar och jag har faktiskt lärt mig väldigt mycket på så kort tid.
För min egen tränings skull ska jag försöka få in lite mer variation i mitt upplägg. Vissa blev blev helt frälsta i både Kettlebells, bollar, TRX och skivstänger. Det är otroligt lekfullt och kreativt. Men eftersom jag redan är frälst sedan innan (lean mean girlie machine) så får jag försöka spränga in smådelar av allt jag lärt mig i form av korta crossfit-pass eller Tabata :) Jag tror att jag kan bli ännu bättre i mitt byggande i så fall. 4 minuterspass hinner alla med och det roliga är att man kan få grymma resultat på kuppen.
Det var ett riktigt härligt gäng på steg 2 då vi alla hade gymet som gemensam nämnare även om vi hade otroligt stor bredd i vår inriktning. Intressant att kallas för "det vältränade ögongodiset"... Ögongodis måste jag inte vara men jag tycker det är riktigt kul om jag som tjej får visa framfötterna för att jag "bygger" då det inte är så jättevanligt. Det är tydligen mer inne att som brud räkna kalorier i salladsblad och stoppa in benen i ett par size zero-jeans. Girlpower!
Skönt att vara hemma är det i vilket fall även om det inte är fy skam att få mat serverat sex gånger om dagen.
Nu har jag i alla fall Nike i mitt knä, en rolig träningsvecka som väntar, vänner att träffa och så skolan i för sig....
(Det hörs att jag inte är så motiverad va?).
Men nu kör vi!!!!
Gymutbildning dag tre och fyra
Dagarna här går i ett. Teori varvas med praktik. Det roligaste är såklart att gå loss i gymet! Väldigt mycket nötande av övningar och ledarrollen.
Förhoppningsvis kommer jag vara bättre i både marklyft och knäböj rent tekniskt nu när jag kommer hem med tanke på hur jag jobbat på :P
Det är roligt att få vara kreativ och alternera olika övningar. Hur mycket man faktiskt kan göra med olika redskap och sin egen kroppsvikt utan att vara låst till maskiner som vissa kan tro. Jag tänker på dem som inte känner sig hemma i gymet och bara förknippar det med maskiner. Det är långt i från sanningen. :)
Exempelvis kan en bröstövning vara att hålla i en stång som hänger ca 10 cm ovanför marken och som inte är låst i sina ändar. Samt ha fötterna på en pilatesboll och därifrån göra armhävningar. Man kan även jobba på ett ben på bollen för ännu mer balansövning. Kan vara ett roligt sätt för att utmana corestabilitet. Eller oändligheten av variation när det kommer till kettlebells. Men vill man maxa så är det andra övningar som gäller ;) På så vis antar jag att jag i de flesta fall dras till det som tydligen kallas "klassisk gymträning". Inte "funktionell träning" även om jag knappast kan påstå att klassiskt gymande är ofunktionellt. Haha!
Det är lite roligt hur folk använder sig av könsroller utan att tänka på det. Vet inte hur många gånger jag under dessa dagar har hört "och så finns det killar som hela tiden vill köra maxvikt...". Haha, precis som att det inte finns tjejer (typ jag) som också vill det. Harkel, harkel!
I dag är första och enda tillfället då jag haft vardagskläder på mig här. Jag kastade en snabb blick i spegeln innan jag skulle till matsalen (ja förutom alla de gångerna vi fått stå i gymet och studerat oss själva). Jag kände mig lite halvful, sunkig och skruttig. Fem minuter senare var det några här som sa att jag ser så otroligt stark, vältränad och fin ut. I bland undrar man om folk läser ens tankar och vet vad man behöver höra :P För vips så tänkte jag att jag kanske inte ser så tokig ut ändå trots alla brister man själv vet om :D
Jag deltog i vickningen nu på kvällen, åt räkor, kyckling och annat gott. Sen tackade jag för mig och gick till rummet för att hamna här framför datorn. De andra är sociala, dricker öl och vin och dansar. Jag hör musiken ända till mitt rum som ligger i ett annat hus. Jag vill bara ligga här och slappa. Rolig som jag är! Hehe...not. Men min kropp behöver vila.
I morgon kommer jag hem. Saknar allt där hemma faktiskt. Min egen träning, människorna där hemma, min egen säng, mina korvbröd och Nike såklart. Jag är så van att ha henne intill när jag ska sova. :)
God natt!
Gymutbildning dag två
Har tränat och tränat och tränat. Mycket teknik och finlir med stänger ute i solen. Gick senare in i gymet och bara körde på. Kör utanför mitt ordinarie träningsprogram nu när jag ändå är här. Testar nya övningar för att utmana kroppen. Avslutade dagen med en löptur längs vattnet (skärgården).
Gymutbildning
Är på gymutbildningen nu. Till min stora glädje fick jag reda på att jag fått ett eget rum. Skönt att bara ha sig själv att tänka på vid de få tillfällena man inte är med gruppen. Det är ett bra gäng blivande intstruktörer med stor bredd. En dam jag fick jobba med i dag vid ett tillfälle är säkert över 70 år. Jättecool!
Dagen började med kettlebells. Kul med omväxling då det inte är något jag brukar pyssla med. Har också jobbat med knäböj i dag och verkligen finlirat på tekniken. DET gick jag såklart i gång på! Jag ska bli expert på knäböj. Så himla kul! Det är faktiskt en av kroppens grundrörelser och som den är skapt för att kunna utföra. Vem ska inte kunna sätta sig på en stol liksom, om man ska se till den funktionella delen då alla inte vill jobba med maxstyrka.
Vad jag uppskattar med just dessa ledare för kursen är att de flertalet gånger poängterat vikten av vilket syfte man tränar för. Vill man bygga stora muskler är inte enbart funktionell träning optimal. Inte heller är maxstyrka optimalt om man vill träna för att bara "fungera" i sin vardag. Detta utan att det ena ska utesluta det andra. Det är okej att köra på max (även om det ibland är himlande med ögonen och dumförklaring från vissa håll).
De säger själva att detta med funktionell träning blivit lite av ett modeord, samtidigt som det är något som de vill trycka på då många människor i dag inte ger kroppen vad den vill ha. Rörelse, stabilitet, balans, kordination och styrka. Vill man sen jobba med maxstyrka är det bara till fördel om man har det andra i grunden. Jag själv vill ju definitivt jobba med maxstyrka mer än att vara duktig på att bära kassar hem från Ica på ett schysst sätt ;)
Jag vill vara fuktionell, för att kunna gå på maxstyrka! Det är mitt syfte :D
Tungt.
I går överträffade jag mig själv och tog 330 kg i benpressen. Hejåhå, vad bra! Förstå vad jag utvecklas när jag tränar ihop med grabbarna! I morse var jag och Yoda hos naprapaten för att justera oss lite. Hehe, det kanske märks att vi tränar ihop...Men nu är man väl någorlunda på plats igen :)
I kväll var det armar/axlar med jättebra tryck! I övrigt har dagen var tung. (Fast det är ju passen också fast på ett bra sätt då..). Att jag tillråga på allt ska åka bort på utbildning resten av veckan känns helt otajmat. Saknade Nike redan sekunden efter att jag lämnat henne hos mamma. :( Dumt, då jag antar att jag borde vara glad.
Food, inc - You'll never look at dinner the same way
En dokumentärfilm jag skulle vilja se:
Ny vecka!
God morgon!
Har under frukosten försökt snabb-uppdatera mig inför Steg 1 provet som ska göras 10.30. Jag får alltid prestationsångest vid prov. Nu har inte jag råpluggat men ändå läst igenom vad jag tror är viktigast. Hade inte spelat någon roll om jag tokpluggat, hade känt mig lika osäker ändå. Det känns ju inte bättre att det sägs vara ett lätt prov, kul att faila på det då! ;) Nä, dags att peppa upp sig lite! Allt ordnar sig!
Jag är övertaggad inför benpasset i kväll. Nästan lite för taggad och vill köra nu! Hoppas det håller i sig och att inte pepp-förrådet är tömt lagom till passet ;) Mitt ben och min ländrygg ska nog fixa detta men ska ändå få lite justering i morgon bitti.
Taggatagga!
Är det något fel på mig?
Läste en artikel/krönika skriven av Martin "Axon" Löwgren på Fitnessguru. Han satte ord på något jag själv haft inom mig angående min träning. När man söker efter svaret på frågan; WHY?
Jag tycker ni ska gå in och läsa. Det är så himla enkelt och fint. Alla ursäkter jag i bland känner att jag måste ha behövs inte när det gäller min kropp och träning.
Läs hans inlägg här.
Citron/lime
En iskall Celcius citron/lime ska're va! Fräsch och uppiggande. Celcius har ju varit jättepopulära sen ett bra tag tillbaka. Hörde reklamen på NRJ vid varje morgonpromenad förut. (Det är inte reklamen som slutat gå utan det är jag som slutat gå mina morgonpromenader, haha, orkar ju inte med när träningen plötsligt blivit så himla hård!)
Här i stan finns de på vissa gym samt på Hälsa Fitness. I sommar blir det till att beställa ett flak från gymgrossisten att svalka sig med. Perfekt att ha på jobbet!
Refueldag
I går var det vilodag och gymgänget träffades för refueling. Av en händelse råkade alla samlas i Hälsa & Fitness-butiken innan avtalad tid, haha så typiskt. Jag var där för att köpa bio-gott ;)
Satte oss på grappa och njöt av solen (+ den hääärliga blåsten) och maten. Deras linguine med oxfärs var enormt god. Riktigt fin pasta och underbar färs. Efter ett par timmar gick vi hem till Totte för lite fika. Kaffe och korvbröd såklart! Mycket träningsprat och det är så kul att ha några likasinnade att diskutera med. Önskar att jag hade haft mer än en studentekonomi för då hade jag velat följa med och se Alströmertrofén i juni. Får väl ställa upp själv om några år :D
Innan bion åt vi igen och för min del blev det kycklingfilé med thailändsk basilika. Sen var det bara på med 3D-glajjorna för att se Pirates 4. Den var bra, jag gillar dem allihopa.
I morse vaknade jag strax efter fem, rätt pigg men framförallt vrålhungrig. Sådär så man inte kan ligga kvar i sängen. Så då var det bara att upp och hoppa.
Spank the donkey
Dagens repspass gav svinfint tryck. När jag höll på att dö i benpressen efter totalt 100 reps sa coach "förstår du nu att du kommer få bra form på dina ben". Ja, får jag inte utdelning för mitt slit så kommer jag döpa om mig till Britt-Ingvar!
Lite bilder från dagens pass; spank the donkey.
Och efter passet hade jag tryck :)
Lite bilder från dagens pass; spank the donkey.
Och efter passet hade jag tryck :)
Machine
Min rygg! Wohooooo! Rygg/bröstpasset i går känns så bra! Fick för en gång skull tryck i ryggmusklerna. Provade chins för första gången och med bra passning & hjälp på traven kom jag upp i tio stycken. Det gäller bara att nötanötanöta.
Med hjälp av Totte och Yoda håller det på att konstrueras en maskin här! A lean mean girlie machine så att säga ;)
Ehm, ja god morgon!
Woop woop! I morse äntrade jag gymet med min trainee. Jag var jättetung i kroppen och fick kämpa för att hålla mig upprätt. Tänkte att det inte kan vara den övergående förkylningen som gör så här. Blev lite frustrerad då jag tycker kroppen borde ta mina kommandon ;) Efter ett jättebra pass från min trainee´s sida, så var jag minst lika trött som hon. Fast jag bara gav order och passade henne. :D
Tog mig hem för att försöka få lite gjort i plugget men var som seg kola. Däckade på soffan och vaknade över två timmar senare. Nu känner jag mig som jag borde gjort i morse, det var väl helt enkelt min vanliga sömnbesvär som kommer i bland. Har enormt svårt att koppla av under natten om jag känner att det inte råder total harmoni i mitt hem, eller i min almanacka för den delen. Vilket jag knappast kan påstå att det gör då jag kommit på att det ska både ommöbleras och bytas ut saker. Plus att när jag kollar upp vad som ska göras inom den närmsta tiden så vill jag dra täcket över huvudet.
Jag behöver alltså livsglädje :D Låt mig då vara lite dumivrig och testa ett träningspass i kväll! Jag är iaf 95% frisk.
Lite kaffe för uppvaknande nu :)
Tog mig hem för att försöka få lite gjort i plugget men var som seg kola. Däckade på soffan och vaknade över två timmar senare. Nu känner jag mig som jag borde gjort i morse, det var väl helt enkelt min vanliga sömnbesvär som kommer i bland. Har enormt svårt att koppla av under natten om jag känner att det inte råder total harmoni i mitt hem, eller i min almanacka för den delen. Vilket jag knappast kan påstå att det gör då jag kommit på att det ska både ommöbleras och bytas ut saker. Plus att när jag kollar upp vad som ska göras inom den närmsta tiden så vill jag dra täcket över huvudet.
Jag behöver alltså livsglädje :D Låt mig då vara lite dumivrig och testa ett träningspass i kväll! Jag är iaf 95% frisk.
Lite kaffe för uppvaknande nu :)
